康复期如何恢复体力？转阴后一直咳嗽该怎么办？

康复期如何恢复体力#这关系到我们每个人，是我们都想知道的。毕竟对于大多数人来说，不能长期在家休养，还要去工作的，所以科普一下非常有必要。

很多人成为小阳后，开始发烧头疼，三四天以后，这两种症状就明显缓解了，但是咳嗽却好像没有那么快地好。虽然专家说，咳嗽是病毒在打扫战场，但有时候这个打扫战场的时间有点长，如果能早点止咳更好。

一、那么转阴后一直咳嗽该怎么办呢?我们听听专家的支招：

1、针灸

2、刮痧

3、揪痧

4、局部穴位按摩

至于以上四种方法的穴位，大家可以从网上进行搜索，照着做就可以了。

另外，我们也可以在针灸、按摩刮痧的同时，适当吃一些减轻咳嗽的食物，比如食用梨汤、百合、藕等。

二、转阳后如何恢复体力呢?

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉和北京协和医院临床营养科于康主任都给出了自己的建议：

1、补充能量。最初几天，以粥和面条为主，这些食物最易消化;之后，可以吃米饭、馒头;待肠胃功能恢复后，可以适当增加粗粮。

2、补充蛋白质。可以喝高蛋白低脂肪的牛奶，吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物。

3、补充钾元素、钠元素、维生素C等微量营养。这些不必去药房买，只要每天吃适量的水果和蔬菜就可以了。

另外，专家还提醒，恢复期不要吃太过油腻的食品，也不要猛烈运动，可以循序渐进进行一些平缓、温和的运动;还要注意保持心态平各，保证充足睡眠。

无论是阳后，还是普通生病，恢复期非常重要，所以大家一定要注意了。把专家的话作为参考，对身体进行调理，相信很快就能恢复的!

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