什么是钝感力？如何与回避型依恋者的相处？

在和回避型相处的过程中，你越敏感，就越焦虑;越焦虑，你就越患得患失，从而影响到你和ta的正常交往。其实，与回避型依恋者的相处，你先要学会和自己和平相处，努力培养自己的平静心态，让情绪更加稳定。培养钝感力，不仅可以避免很多ta带给你的伤害，也更容易达成你和ta的和谐关系。

什么是钝感力?就是你在面对有些事情的时候，可以模糊点就模糊点，可以宽容些就宽容些，不要因为别人的反应或态度而过分计较，不要苛刻地去要求别人，其实最后绑架我们的情绪的，往往不是回避型这个人，而是我们自己的情绪。

你非常清楚对方是回避型依恋，你既然选择ta，那就应该首先接纳ta，然后就该做好被ta“虐”的准备。急是没有用的。你越急，对方越回避，和你的距离越大，跟你互动的欲望就越小，时间如果拉得很长的话，你和ta就永远进入不了亲密关系。

你没必要去反思回避型依恋的每一次冷落，ta有ta的理由，不一定是正确的，你不要给自己增加负担。你要做的，就是用你的心去包容ta，去爱ta就够了，去接纳和理解ta，多陪伴ta，让ta逐渐接受你。

如何培养我们的钝感力呢?

1、不必过分在意ta的看法和评价

回避型说你烦，你就烦了吗?回避型说你不理解ta，你就真的从没理解过ta吗?如果ta说什么就是什么，你就会陷入自我否定和自我怀疑中去。每个人对一件事的评价标准是不一样的，比如“烦”，ta的烦的标准可能就是每天说话就是烦，但你不认为这算烦。你可以接受ta的评价，降低聊天频率，但不用因此给自己下定义，觉得自己就是很烦的人，这样完全没有必要。

2、转换思维，眼光放大

如果你是高敏人群，就容易受到回避型言行的影响波及，会放大回避型对你的态度。我们不妨把眼光放得更大，转换思维，考虑更长远。人的想法都是会变的，人对人的感觉也会变的，不要因为回避型此时的冷漠而灰心，茶饭不思，如果ta真的爱你，自然也不会舍得放弃你，你们的好日子在后面，慢慢磨才能出来。

3、不负责ta的情绪

回避型依恋是有一定情感缺陷的，所以对方如果出现情绪问题，比如突然暴躁、不信任你、冷落你，都不要归结为自己的疏忽，也不要认为自己做的不好。这是没有必要的。你也不要考虑对方是不是讨厌你，你只要确信自己做得最好就好了。他人的情绪我们无法左右，也不能评价，无论怎么样，对回避型依恋，你只有理解ta的任何行为，才有机会和ta建立联系。

所以，和回避型依恋的相处，要培养自己的钝感力，如果你是焦虑型依恋的话，更需如此，努力提升自己的内在容纳，克制情绪。先好好做自己吧，再去和ta交流和联系。​​​​

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